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Durante el confinamiento, las videollamadas se han convertido en una parte casi esencial de nuestra rutina, tanto para reuniones de trabajo, como para fiestas de cumpleaños o cenas en pareja.
Sin embargo, lo que en un principio fue un desahogo para llevar mejor la soledad con el tiempo para muchas personas se ha convertido prácticamente en un agobio. De hecho, ha resultado ser algo tan común que muchos ya lo han bautizado como “fatiga por Zoom”.
"En comparación a una charla cara a cara, una videollamada demanda una mayor atención en las expresiones faciales, el tono de voz y el lenguaje corporal. Todo esto exige un gasto extra de energía, ya que hay una situación antinatural: nuestras mentes están conectadas pero nuestros cuerpos están distanciados, y por eso nos sentimos exhaustos después de una conversación virtual", reveló Gianpiero Petriglieri, quien es profesor de la escuela de negocios Insead, especializado en comportamiento de las organizaciones, de acuerdo al diario argentino La Nación.
Cuando conversamos con una persona, aparte de lo que nos dice verbalmente, también juegan un papel importante en la comunicación otros factores, como las expresiones faciales, la mirada o la gesticulación de las manos.
El profesor dijo que mucha gente no está acostumbrada a verse en pantalla y experimentan este tipo de encuentros virtuales como una presión social.
"La cámara de los teléfonos y las computadoras exponen a todos los integrantes en estos encuentros y generan una presión social que suman otro estrés adicional, similar al que muchos experimentan cuando tiene que subirse a un escenario por primera vez. A su vez, muchas personas no están acostumbrados a verse en pantalla", dijo Petriglieri en una entrevista de BBC.
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Finalmente, del mismo modo que una conversación es algo bidireccional, una videollamada también lo es, tanto a nivel verbal como de imagen. Vemos a nuestros compañeros, pero ellos también nos ven a nosotros y eso puede hacer que nos sintamos inseguros o incómodos.
Algunas actividades que te pueden ayudar a mantenerte más activo y con salud es hacer ejercicio, realizar estiramientos, tomar suficiente agua, comer sano, y así evitar la fatiga.
"También es recomendable utilizar los viejos métodos de comunicación, como escribir un mensaje o realizar un llamado telefónico en vez de utilizar Zoom", agregó Gianpiero Petriglieri.
Así que ya sabes lo que debes hacer si te sientes cansado de tantas videollamadas con amigos, familiares y compañeros de trabajo.