Más Información
“Never stop moving” es la filosofía de estas tres parejas del mundo social: Alejandra Chedraui y Diego Rionda; Sofía Piña y Rodolfo Vargas y Paulina Rodríguez y Jorge de la Fuente nos comparten sus claves para ser exitosos y saludables.
Alejandra Chedraui y Diego Rionda
Ale desde pequeña ha sentido atracción por el diseño floral. Actualmente es propietaria de Flor de Limonero, una exclusiva boutique de flores. Diego, su esposo, tiene una larga trayectoria en el ámbito de la creatividad. Ha trabajado para varias agencias en México y el mundo. Se conocieron en una blind date en Acme, un restaurante de Nueva York. Se comprometieron en julio de 2015, durante un viaje a Oaxaca, cuando Diego le regaló un libro hecho por él, en el que al final decía: “¿Te quieres casar conmigo?”. Su boda se llevó a cabo en San Miguel de Allende, Guanajuato, en abril de 2016.
Ellos se describen como una pareja auténtica y cariñosa: “Somos muy divertidos y apasionados, nos reímos mucho”, agrega Diego. Sobre cómo han vivido estos primeros meses de casados, Ale nos cuenta: “Ha habido muchos cambios en nuestras vidas, pero lo más increíble es que seguimos haciendo muchas cosas juntos, como cuando éramos novios: vamos diario al gimnasio, cocinamos juntos y nuestros fines de semana son divertidísimos, por ejemplo, vamos a andar en bici o a conocer nuevos restaurantes”. Diego nos cuenta que para él han sido unos meses increíbles porque “ha sido la oportunidad de descubrir a la persona que amo y construir con ella cosas nuevas todos los días”.
En ambos casos fueron sus padres quienes les inculcaron el amor por el ejercicio. Diego cuenta que su papá es su mayor inspiración en el deporte: “Desde que tengo memoria es alguien que nunca ha dejado de hacer ejercicio, al día de hoy es un señor grande de edad que está entero, muchos jóvenes quisieran tener su condición”. También cuenta que de joven admiraba al ciclista Lance Armstrong, y que cada vez que sentía que ya no podía más, se decía a sí mismo que era como Lance, y se motivaba a seguir adelante. “Lástima que era puro chanchullo”, comenta entre risas.
La clave para que haya implementado el deporte como parte de su rutina, es haber hecho del ejercicio parte de su estilo de vida y mantener una buena disciplina en su dieta: “Es importante despertarse temprano y hacer ejercicio, ya sea cardio o pesas, para empezar bien el día, porque si no, entonces empiezas a dejar todo ‘para mañana’. Pero lo más importante es desayunar bien, esto es indispensable, así te sientes con energía todo el día y evitas los ataques de hambre”, comenta Ale.
Como parte de su relación, ambos han compartido la experiencia de hacer triatlones y medios maratones juntos. Para la pareja de recién casados verse bien y sentirse bien es lo que más los motiva. Ninguno de los dos fuma y aunque el fin de semana se permiten comer fuera y salir con los amigos a divertirse, procuran no excederse nunca. Cuentan que lo más increíble de su relación es que se motivan el uno al otro incluso, hacen apuestas entre ellos: “Los dos somos muy competitivos y nos ponemos metas que nos ayudamos a cumplir”.
Para Ale entrenar juntos es un impulso: “Es mi pareja, los dos nos animamos mutuamente, lo más difícil es la despertada a las 5:45 am, pero si uno tiene flojera, el otro le dice: ‘órale, ya’, así que no hay otra opción más que pararse”. Sin embargo, admite que cuando llegan al gimnasio, “Diego se cree el mejor nutriólogo y entrenador y me corrige en todo”, nos comenta.
Objetivos para 2017
Diego nos cuenta emocionado que uno de sus mejores amigos le propuso que hicieran juntos el Gran Fondo Nueva York (GFNY), son 130 km en un día. Tiene 71 días para entrenar, si las piernas no le aguantan, se inscribirá al de 70 km. En cuanto a Ale, su propósito es continuar con su vida saludable, no comiendo azúcares ni postres entre semana, también hacer el Gran Fondo y un triatlón.
Diego considera que ejercitarse es como una inversión que se hace con uno mismo y nos explica: “El día tiene 24 horas ¿por qué no dedicar dos horas todos los días para nosotros mismos, en mente y cuerpo? El ejercicio es lo mejor para sacar el estrés, consentirte y distraerte, para todo. Hazlo 21 días, levántate temprano y aunque al principio es difícil, después ya lo haces automático y le agarras gusto”, aconseja.
TIPS SALUDABLES:
- Siempre desayuna
- Comienza a ir al gym poco a poco, hasta que vayas a diario
- Come proteínas y evita los azúcares. Toma mucha agua
- Únete a un grupo que haga deporte o crea uno, es más fácil hacerlo con los amigos que hacerlo uno solo
- Ponerse metas chicas y alcanzables, la mayoría de la gente se propone llevar a cabo metas irreales
PARA ENTRENAR:
A los dos les gusta ir entrenar a Fitology, en Bosques de las Lomas.
Otra opción es Fitspin, el único estudio de spinning que ofrece una clase de endurance. A la pareja también le gusta ir a bootcamps.
POWER SONGS:
“Cant Hold Us” de Macklemore & Ryan Lewis
“No Church in the wild” de Kanye West y Jay Z
“Not Afraid” de Eminem
“Chunky” de Bruno Mars
“Grenade” de Bruno Mars
Rodolfo Vargas y Sofía Piña
La pareja se conoció en una fiesta en el departamento de él, un amigo en común los presentó y de inmediato la invitó a salir, desde entonces son novios.
La pareja se encuentra en la mejor etapa de su relación: “Somos muy parecidos, tenemos muchos gustos en común, somos nuestra versión del sexo opuesto”, nos comenta Rodo.
Él es gerente de mercadotecnia para una marca de cerveza mexicana. Sofía es maquillista profesional y consultora en imagen pública: “Tengo un negocio que se llama Lemon Beauty District que se ha convertido en mi pasión y me ha ayudado a crecer personal y profesionalmente”, comentó la empresaria. Además, presenta cápsulas de belleza todos los días por la mañana, en el programa matutino Mercado Central de TV Mexiquense.
Cuando se conocieron, se pusieron el reto de que querían correr el medio maratón Rock ‘n’ Roll en Mérida 2015: “Siempre me había ilusionado tener a alguien tan especial en mi vida, con quien pudiera compartir el esfuerzo y la dedicación que conlleva entrenar para una carrera como ésta. Me ilusiona más correr con ella y no que ella me reciba en la meta”, comenta Rodolfo.
El entrenamiento fue muy divertido y a la vez complicado, era la primera vez que Sofía entrenaba para algo así, pero le encantó ser su coach, pues Rodo ya ha corrido cuatro medios maratones, entre ellos los de Chicago y Nueva York. Los dos disfrutaron de esta experiencia, “pero el que más disfruté, es en el que cargué a mi novia 21 kilómetros”, afirma orgulloso.
La clave de su éxito
Sobre su disciplina y constancia, nos comentan: “Teníamos un compromiso entre los dos. Si uno se levantaba a correr, el otro también lo hacía. Nos apoyamos mucho. Con la dieta es más difícil, porque a los dos nos encanta comer rico”, dice la simpática pareja.
Además de correr, a Sofía le encantan las pesas: “Me encanta la fuerza que adquieres con el tiempo”. Por su parte, a él le gusta más hacer ejercicio outdoor, como la bici de montaña, aunque su novia no está del todo de acuerdo en que vaya: “Me encanta la adrenalina que me da”, asegura.
La rutina de Sofía para mantenerse fit es ir al gym de lunes a viernes por lo menos una hora. También se levanta temprano para ir a correr o a entrenar en el 54D: “Me acabo de inscribir y me volví fan en automático. Me ha servido mucho, está increíble”. Sofía sigue a Kayla Itsines y Rodo usa la Nike Running App para correr. Rara vez corren en caminadora.
Sus objetivos para 2017
En su opinión, lo que más les ha funcionado para mantener un estilo de vida saludable es el ponerse retos: “No puedes mejorar si no te pones un objetivo claro, medible y realizable”, agregan.
Para Rodo el mayor sacrificio fue dejar de fumar. En realidad, ninguno de los dos tiene algún ídolo que los inspire: “Hago más ejercicio por las metas que cumplo y por cómo me hacen sentir”, dice Sofía.
Por su parte, Rodo nos comenta: “Mi mayor aspiración es convertirme en la mejor versión de mí mismo, tanto física como mentalmente. Tal y como estudié una carrera para desarrollarme en el ámbito intelectual, hago ejercicio para desarrollar el aspecto físico. Yo tengo la idea de que el éxito va de la mano de esta combinación”.
La pareja hizo una lista de propósitos para este año: “Queremos subir el Iztaccíhuatl, correr el medio maratón de la CDMX y yo quiero que Rodo me enseñe a jugar golf”, finaliza Sofía.
TIPS SALUDABLES:
Tomar mucha agua
Caminar al menos 30 minutos al día
Comer sano
En vez de agarrar el elevador, subir por las escaleras
Ponerse metas realistas
Paulina Rodríguez y Jorge de la Fuentes
Ella es nutrióloga y él es abogado. Se conocieron hace nueve años en una fiesta de amigos que tenían en común y desde entonces empezaron a salir: “Nos consideramos una pareja muy activa, que nos gusta hacer planes diferentes todos los fines de semana, ya sean sociales, familiares o deportivos”, afirman.
A los dos desde chicos, sus papás les han inculcado el ejercicio. “También por la profesión de Pau, tenemos el compromiso de mantener nuestro cuerpo saludable y se nos facilita comer bien y rico”, agrega Jorge.
Para armar sus rutinas diarias, tienen el apoyo de un entrenador que siempre les pone algo diferente, de acuerdo al incremento de sus capacidades físicas.
Entrenar juntos, la clave
Hace algún tiempo, decidieron entrenar juntos y prepararse para el medio maratón (21 km) en Mérida: “Entrenábamos cuatro días a la semana, de lunes a viernes íbamos al Bosque de Tlalpan en la mañana y los fines de semana intentábamos hacer distancias largas en Reforma, el Ajusco, el Desierto de los Leones o cualquier otro lugar que nos recomendaran”, platicó Jorge.
El entrenamiento fue difícil, pero disfrutaron hacerlo juntos: “Lo más difícil era tener la disciplina de levantarnos temprano, comer bien y no desvelarnos los fines de semana para poder correr las distancias largas”, nos cuenta Pau. En ese entonces todavía no estaban casados y les hacía ilusión verse desde tempranito para estar juntos. Lo increíble fue que al llegar a la meta ¡Jorge le pidió matrimonio a Pau!
Rutina Saludable
“Actualmente hacemos dos días a la semana de entrenamiento funcional, con un grupo de amigos en el Parque México, también intentamos correr por lo menos dos días más a la semana nosotros solos”, dice Paulina. Hasta el momento, han participado en competencias como el medio maratón Rock ‘n’ Roll de la Ciudad de México, el maratón de Vancouver y el de Washington.
Jorge agrega que tienen muchos compromisos sociales, sobre todo los fines de semana: “Algunas veces es difícil no ir a eventos sociales por hacer ejercicio, pero intentamos tener un buen balance, pues ambas cosas son importantes en nuestras vidas”.
La pareja tiene muchos ídolos en el health & fitness, por ejemplo Roger Federer, Usain Bolt, Muhammad Ali, su amigo Andrés Isoard y Saúl Mendoza, entre otros.
Su secreto para mantenerse healthy&fit es comer bien y hacer ejercicio cuatro días a la semana, tanto fuerza como cardio: “Los sprints nos dan mucha condición y velocidad, y los circuitos de entrenamiento funcional nos han ayudado a fortalecer los músculos”, afirma Jorge.
Sus metas para lograr en este 2017
Sobre sus objetivos para el 2017, está correr un maratón al final del año o un medio Ironman. La pareja de recién casados nos compartió una moraleja: “Creemos que nunca es tarde para empezar, y siempre es más fácil si lo hacen en grupo, ya sea de amigos o con la pareja”.
TIPS PARA UNA VIDA SANA:
Tomar dos litros de agua al día
Alimentarse balanceadamente
Hacer ejercicio mínimo tres días a la semana
Evitar el cigarro y el alcohol lo más que se pueda
No privarse de lo que te guste, pero aprender a consumirlo con moderación
